您的位置:主页 > 中国法律 > 组织国情 >

为什么桑拿是非常适合你的

2019-11-08     来源:@Anson@SEO@         内容标签:为什么,桑拿,是,非常,适合,你的,参观,桑拿,

导读:参观桑拿浴室不仅仅是放松;它似乎也有真正的心脏和心血管的好处。来自东芬兰大学的一组研究人员先前发现,经常使用桑拿浴的人患高血压,心脏病死亡和痴呆的比例低于不经常使用

参观桑拿浴室不仅仅是放松;它似乎也有真正的心脏和心血管的好处。来自东芬兰大学的一组研究人员先前发现,经常使用桑拿浴的人患高血压,心脏病死亡和痴呆的比例低于不经常使用的用户。在一项新的研究中发现,桑拿@Anson@SEO@洗浴可以直接影响血压,心脏病2015年至2017年发表的关于桑拿健康益处的团队成员早期研究是观察性的,他们只能发现桑拿使用和桑拿使用之间的关联,而不是因果关系。健康状况。然而,这一次,芬兰研究人员招募了102名员工并在30分钟的桑拿会议之前和之后立即对他们进行监控,以了解发生了什么。

新研究发表在人类高血压杂志和欧洲预防心脏病学杂志表明,在炎热,干燥的桑拿浴室中,人们将收缩压从137降低到130mmHg,舒张压降低到82到75mmHg。虽然收缩压下降只是暂时的,但在人们走出桑拿房后30分钟,舒@Anson@SEO@张压仍然较低。

健康通讯获取最新的健康和科学新闻,以及:燃烧问题和专家提示。查看样品立即注册

桑拿疗程还改善了人们的血管顺应性:衡量血管的能力,以适应不断变化的压力扩张和收缩。他们的心率在这些训练期间逐渐增加,平均每分钟120次心跳,并且在中等强度运动期间可以预期。(正常静息心率在60到100之间。)

研究的共同作者,心脏病专家兼教授JariLaukkanen博士表示,这并不一定意味着坐在桑拿房里和锻炼一样健康。东芬兰大学的医学。“对于这个论点,我们还不确定,”他通过电子邮件告诉时代周刊。

一方面,他指出,肌肉从桑拿浴中获得同样的好处,他们会从真正的锻炼中得到。“但是,循环反应可能类似,”他说,这表明桑拿洗浴有助于保持心脏健康和有效抽吸。

更多:时间s运动指南

Laukkanen说,桑拿沐浴可以通过几种方式降低血压,至少是暂时的。它使体温升高3.5华氏度,这可以使血管扩张并帮助血液流动更容易。它还会引发出汗,从而排出体内的液体。然后就是大多数人首先访问桑拿的原因:它可以帮助减轻身体和精神压力,这是高血压的另一个原因。

研究中的人,平均年龄为51岁,全部至少有一个心血管疾病的危险因素,但其他方面都是健康的。桑拿浴室保持在73摄氏度(164华氏度)和10至20%的湿度,以模仿许多芬兰人在家中的桑拿。

Laukkanen说这些调查结果可能不适用于其他类型的保持不同温度的蒸汽房或桑拿浴室,或不同年龄或健康状况的人。他警告说,患有静息血压低或有症状的心脏病的人应该在进入桑拿房之前与他们的医生交谈。

但对于没有心脏或血管症状的人,他说,花费更多时间在桑拿很结实。ldquo这项研究增加了我们对解释桑拿可能的保护作用的机制的了解,他说,并且有助于排除可能影响他们之前发现的其他生活方式或环境因素。

文章链接地址:http://www.bjelila.com/zhongguofalv/zuzhiguoqing/201911/3.html

上一篇:没有了
下一篇:没有了

组织国情相关文章

组织国情热文排行

为什么桑拿是非常适合你

组织国情推荐

组织国情最新更新