您的位置:主页 > 科技信息 > IT >

17个让你感到压力的令人惊讶的原因

2019-11-08     来源:@Anson@SEO@         内容标签:17个,让你,感到,压力,的,令人,惊讶,原因,你,

导读:你可能都非常清楚你的生活中的主要压力来源,你可怕的通勤,早上5点钟开始施工的建筑工人。但压力和焦虑不得不t只是来自明显甚至是消极的来源。有很多慢性病和低等级的挑战,目

你可能都非常清楚你的生活中的主要压力来源,你可怕的通勤,早上5点钟开始施工的建筑工人。但压力和焦虑不得不t只是来自明显甚至是消极的来源。有很多慢性病和低等级的挑战,目前不一定会让你感到压力,但从长远来看几乎不会造成更大的损失,大学社会学教授ScottSchieman博士说。多伦多。这些是您可能会感到焦虑或焦虑的一些意想不到的原因。Schieman说,通过认识他们是什么,你可以更好地准备应对。

你的重要人物

即使你与你的住家伴侣有幸福的关系,配偶,你re必然会做一些互相攻击的事情s神经。在俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心精神病学副教授肯·耶格尔博士说,通常是关于空间和习惯,通常是关于你是否从牙齿管的中间或底部挤出牙膏。接下来,你可能会在育儿方式或财务问题上发生冲突,并找到一个统一的前线来共同面对这些问题。那么是共同生存和繁荣的关键所在?耶格尔说,寻找平衡:花费适当的时间(不要太多,不要太少),做出妥协,保持沟通开放和诚实,并记住每天承认你对彼此的爱。

日常烦恼

我们re被告知不要为这些小东西流汗,但有时它会对我们心情产生最大影响的小事情:永无止境的电话与你的保险公司,杂货店的粗鲁收银员,你失去20分钟寻找停车位。我们让这些事情困扰我们,因为它们引发了无意识的恐惧,说Yeagermdashfears被视为不负责任,被欺负或尴尬,或者一直迟到,例如。有时你需要退后一步,意识到你在适应环境的情况下做得最好。

阅读更多:12个症状你可能患有焦虑症

其他人s压力

根据2014年德国的一项研究,压力具有传染性:在一系列实验中,大多数只是观察其他人完成压力任务的参与者在压力激素的产生中经历了增加cortisolmdasha现象称为共情压力。当您认识的人受到创伤事件(如车祸或慢性疾病)的影响时,您也会感受到压力。你开始担心,我的天哪,这可能发生在我身上吗?,耶格尔说。我们往往不会想到这些东西,直到他们到家附近。

社交媒体

看起来Facebook似乎是你跟朋友保持联系的唯一方式不要经常看到,在特别忙碌的时候,他们可能只是所有人。根据皮尤研究中心2015年的一项研究,社交网络也存在不利因素:它可以让你意识到你朋友生活中的压力情况,这反过来会给你的生活带来更多压力。皮尤报告没有发现整体社交媒体用户的压力水平较高,但之前的研究表明,频繁的社交媒体使用可能与负面的身体形象和长时间的分手疼痛有关。

分心

分散注意力可能是一件好事,当它让你的思绪摆脱压力的情况或艰难的决定时,比如当你休息一下工作去见朋友吃午饭时。但它的另一种方式也是如此:当你如此忙于思考别的东西时,你可以s享受周围发生的事情,这种分心可能会带来压力。德克萨斯理工大学学生咨询中心主任理查德莱诺克斯说,练习正念可以让你的大脑得到所需的更新。他补充说,当你走路和开车时,要充分注意周围的环境,这可以提供帮助。当我们的头脑专注于现在时,压力和焦虑往往会消失。

文章链接地址:http://www.bjelila.com/kejixinxi/IT/201911/18.html

上一篇:没有了
下一篇:没有了

IT相关文章

IT推荐

IT最新更新