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7种新鲜蔬菜

2019-11-08     来源:@Anson@SEO@         内容标签:7种,新鲜,蔬菜,如果,你,曾经,打,开过,icersquo

导读:如果你曾经打开过icersquos蔬菜抽屉并注意到糊状,发霉的产品,那么你并不孤单。根据自然资源保护委员会(NaturalResourcesDefenseCo@Anson@SEO@uncil)的数据,在美国种植和销售的s大约有40%的

如果你曾经打开过icersquos蔬菜抽屉并注意到糊状,发霉的产品,那么你并不孤单。根据自然资源保护委员会(NaturalResourcesDefenseCouncil)的数据,在美国种植和销售的s大约有40%的食物被扔掉了。浪费食物不仅会影响你的良心,还会浪费你的现金。

为了节省杂货,减少食物浪费,确保你的食物总是有营养的产品,以便健康的晚餐,吃下面的蔬菜。所有这些都持续了至少一个月,而且其中很多都比这长得好。

1。南瓜

只要你把它雕刻成一个插孔灯,新鲜的南瓜可以在冰箱中使用长达四个月。冰箱里没有房间?橙色壁球将在您的厨房柜台或凉爽,黑暗的食品室内持续长达三个月,这仍然令人印象深刻。

吃这个!提示:Wersquore大粉丝在烤箱里烤南瓜,加点橄榄油,盐,胡椒粉和小茴香。将其作为配菜吃或冷却,然后加入沙拉中,以获得重要的维生素A.

2。甜菜

好消息,甜菜爱好者:你最喜欢的地毯染色蔬菜可以在冰箱里保存两到四个月。如果仍然附着,请务必切断果岭。保持它们会从根部吸收水分,随着时间的推移,它会影响味道,抽出营养物质并使蔬菜枯萎。

吃这个!提示:在你去慢跑之前,Nosh先吃甜@Anson@SEO@菜。研究表明,在比赛前吃烤甜菜的跑步者实际上完成得更快。秘密武器:硝酸盐,一种增加耐力和降低血压的天然化学物质。

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3。甘薯

甘薯富含纤维,血糖指数低,这意味着它们可以慢慢消化,让您在用餐后长时间保持饱足感。如果@Anson@SEO@将红薯存放在凉爽,黑暗的地方,可以预期它们会持续一个月。将它们放在一个松散的袋子里,以保证最佳的循环和新鲜度。

吃这个!提示:这些橙色块茎非常通用,可用于制作从薯条到汤的所有食物。

4。卷心菜

卷心菜的含水量远远低于菠菜和长叶莴苣等传统蔬菜,这有助于延长其保质期。芥末包裹在塑料中并存放在冰箱中,可以持续使用约两个月。

吃这个!提示:热量可以分解化学物质,使其成为白菜的许多营养超级大国,因此最好享用原料。把它扔进沙拉里或用它来加强三明治。

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5。意大利细面条西葫芦

这种纤维状的高纤维南瓜可以保持新鲜,最长可达五周,只要你妥善保存即可。干燥的环境在50到55欧元之间是理想的。

吃这个!提示:换掉装满碳水化合物的意大利面,用于意大利面条南瓜。这样做可以为你节省高达180卡路里的热量,而squashrsquos钾含量将使你的肌肉变得坚实,就像其他9种保持肌肉健康和强壮的高钾食物一样。

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